Better-aging : 5 conseils pour bien-vieillir & avoir une peau en bonne santé

Découvrez notre guide du better-aging pour prendre soin de votre peau tout en prévenant les effets du temps. Suivez nos 5 conseils pour une peau saine et éclatante !

 

Temps de lecture : 5 min

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Le bien vieillir (better-aging) est une nouvelle façon d’aborder le vieillissement, processus naturel qui nous touche tous, en accompagnant sa peau dans les changements et en reconsidérant la beauté de façon globale : prendre soin de sa peau, prendre soin de soi et se sentir bien avec nous même !

L’objectif ? Mettre en place des bonnes pratiques pour prévenir les effets du temps et maintenir une peau saine et en bonne santé, tout en adaptant ses soins à ses besoins et en ayant une bonne hygiène de vie.

Conseils #1 : Hydratez-vous ! 

L'hydratation est la clé pour maintenir une peau saine au fil du temps. Il est important de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée pour maintenir une bonne hydratation de l'intérieur (environ 1,5L/jour), et d'utiliser des produits hydratants pour maintenir l'hydratation de l'extérieur. Les crèmes hydratantes, les sérums et les huiles peuvent tous aider à maintenir l'hydratation de la peau.

 

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Conseils #2 : Se nourrir de l’intérieur et l’extérieur 

Les antioxydants sont également importants pour maintenir une peau saine et la protéger contre les dommages causés par les radicaux libres, pour réduire l’apparition des rides et des taches pigmentaires. Pour protéger et nourrir votre peau, les produits contenant des antioxydants tels que la vitamine E ou C, l'acetyl-hexapeptide-8 ou des extraits de thé vert et de raisin seront efficaces. Parce que la beauté passe aussi par l’assiette, ils peuvent également être apportés par l’alimentation. C’est pourquoi il est essentiel de privilégier une alimentation saine et riches en aliments antioxydants comme les fruits et légumes rouges, oranges, jaunes et légumes verts, afin de bénéficier de tous leurs apports.

 

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Conseils #3 : Protégez-vous ! 

La protection solaire est également un élément important pour bien vieillir. Les rayons UV peuvent causer des dommages importants à la peau, y compris des taches pigmentaires et un vieillissement prématuré. Il est donc important d'utiliser une protection solaire quotidiennement, même si le temps est couvert ou nuageux. Les cellules souches de vigne conservent l'intégrité de la peau et augmente sa tolérance aux UV. Elles participent à protéger la peau des effets induits par les UV comme le photovieillissement, les taches pigmentaires ou les signes de l’âge, mais ne remplacent pas une protection avec un SPF. 

 

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Conseils #4 : Faîtes peau neuve !

L'exfoliation est également un élément important pour maintenir une peau saine. L'exfoliation aide à éliminer les cellules mortes de la peau et à révéler une peau plus fraîche et plus lumineuse. Il est important de choisir un exfoliant doux et de ne pas l'utiliser plus d'une à deux fois par semaine selon son type de peau. 

 

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Conseils #5 :  Du repos pour la peau 

Une bonne hygiène de sommeil est cruciale pour la régénération cellulaire et pour maintenir une peau en bonne santé.  Il est important d'essayer de dormir suffisamment chaque nuit, de se coucher et de se lever à des heures régulières. Les bienfaits du sommeil sur la peau sont induits par la chronobiologie cutanée. En effet, la nuit, le mode réparation se met en action pour régénérer la peau et évacuer les toxines accumulées dans la journée. Le renouvellement cellulaire est 3 fois plus important durant notre sommeil, ce qui favorise la production de collagène et d’élastine. C’est durant cette période que notre peau est la plus réceptive aux soins appliqués, il est donc important d'avoir une bonne routine beauté le soir !

 

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En bonus :  Pratiquer des auto massages pour favoriser la circulation sanguine et ainsi raffermir la peau et surtout penser à bien démaquiller et nettoyer sa peau pour favoriser l’action des soins. Une peau saine et en bonne santé passe d’abord par un bon nettoyage ! 

Si ces conseils peuvent vous aider à avoir les bons gestes pour accompagner votre peau dans le temps, il est important de se rappeler que chaque peau est différente. L’essentiel est de connaître les besoins de votre peau pour adapter votre routine et sublimer votre peau naturellement ! 

 
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